Cómo Evitar el Estrés en la Selectividad

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Todo Bajo Control

Preparar la Prueba de Acceso a la Universidad, popularmente conocida como PAU o Selectividad, es una tarea nada fácil, que puede causar grandes niveles de estrés en la Selectividad entre algunos estudiantes debido a la presión por superar determinadas notas de corte.

Sin embargo, existen muchas técnicas que pueden ayudarte a liberarte del estrés al mismo tiempo que te permiten llegar a la Selectividad bien preparado. A continuación, te sugerimos 10 métodos que te ayudarán y, además, te contamos cómo estudiar en grupo te ayuda a aumentar el grado de confianza en ti mismo.

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Exámenes de Selectividad
Estrés en la Selectividad - Tests

Antes del examen:

1. Empieza a estudiar con tiempo: Empieza pronto y planifica tus estudios de manera equilibrada.

2. Mide tu progreso: usa exámenes tipo test, modelos de examen anteriores y acostúmbrate a hacer comentarios de texto para medir tu evolución. De esta forma, ganarás confianza sabiendo qué áreas dominas y en cuáles debes esforzarte más.

3. Si estás saturado, descansa: Relájate un rato y recuerda que a veces es mejor tener una visión global bien estructurada, que miles de fechas o cifras inconexas en la cabeza. Los profesores que corrigen los exámenes valoran mucho la forma en la que conectas ideas y cómo las desarrollas.

4. Descansa y aliméntate bien: Es tan importante como llevar bien preparados los distintos exámenes.

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Durante el examen:

5. Sé previsor: Llega al lugar del examen con tiempo suficiente y familiarízate con el entorno.

6. ¡Respira!: Respira hondo y relájate, la Selectividad es importante, pero tu nota media de Bachillerato lo es aún más.

7. Lee las instrucciones detenidamente: Algunos estudiantes están tan ansiosos que se olvidan de leer el enunciado de las preguntas.

8. Toma apuntes antes de empezar a redactar: De esta forma tendrás la estructura de tu respuesta clara y evitarás ponerte nervioso por la posibilidad de olvidar datos clave.

9. Administra el tiempo: Échale un vistazo general al examen y planifica tu tiempo. Siempre es buena idea comenzar por las preguntas que te parecen más fáciles para después dedicarle más tiempo a otras más complejas.

Apuntes de Selectividad

Después del examen:

10. Evita comentar los exámenes con otros: Un debate sobre las respuestas correctas para cada pregunta solo conseguirá que te entren dudas y que te pongas más nervioso.

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¡Ya está todo el trabajo hecho! Descansa y no pienses demasiado en los resultados de los exámenes de Selectividad. Si la convocatoria de Junio no fue tan bien, ¡siempre te quedará la convocatoria de Septiembre!

Estudia en Grupo para la Selectividad

Otro de los consejos que pueden ayudar a relajarnos es estudiar en grupo. Compartir nuestros consejos, preocupaciones y recursos de estudio con otros compañeros que se van a enfrentar a lo mismo que nosotros puede aportarnos la dosis de confianza que necesitamos.

Pero la confianza es solo una de las ventajas de los Grupos de Estudio. Éstos también pueden ayudarnos a resolver dudas y a realizar lo que se conoce como aprendizaje colaborativo, en el que los miembros del grupo desafían intelectualmente a los demás para fomentar un aprendizaje colectivo.

Gracias a las nuevas tecnologías, esta interacción con otros estudiantes no tiene por qué realizarse de manera presencial. GoConqr permite crear grupos de estudio online para preparar la Selectividad.

¿Quieres descubrir más recursos de estudio o crear lo tuyos propios? En nuestra web educativa GoConqr podrás encontrar más de 2.000.000 de recursos. Estudiantes de todo el mundo ya han llevado a cabo más de 40.000.000 de sesiones de aprendizaje con nosotros. ¿Por qué no unirte a ellos y ver cómo te ayuda GoConqr? Empieza hoy gratis.