Tipos de estrés

Por dónde empezar

Un buen punto de partida es el mapa mental «Estrés», que presenta el estrés como una respuesta del cuerpo ante situaciones amenazadoras y relaciona el entorno con las respuestas cognitivas y emocionales. Puede servirte para ordenar las ideas antes de pasar a los recursos sobre tipos concretos.

Después, el mapa «Estrés crónico» aborda la reacción del cuerpo ante una amenaza. También hay un mapa sobre las consecuencias físicas, cognitivas y emocionales del estrés crónico. Comparar ambos te permite fijarte tanto en la respuesta descrita como en sus posibles consecuencias.

Explora los tipos de estrés

Los mapas sobre estrés ambiental incluyen ejemplos como el ruido, las temperaturas extremas y la contaminación del aire. Uno de ellos también recoge formas de medición y conductas asociadas. Al consultarlos, puedes anotar qué condiciones del entorno aparecen y cómo se relacionan con las respuestas descritas.

El mapa «Estrés psicosocial» incluye el afrontamiento y presenta el acontecimiento productor de estrés como agente causal. Otros recursos llevan por título «Tipos de estrés», entre ellos mapas mentales y un diagrama de flujo. Sus formatos ofrecen distintas maneras de organizar la información.

Combina mapas y cuestionarios

Los mapas ayudan a seguir las relaciones entre conceptos. Puedes recorrer primero sus ramas principales y después detenerte en los ejemplos. Una vez consultados, un cuestionario ofrece otra forma de trabajar con el tema. Compara lo que recuerdas con los mapas y vuelve a las ramas que quieras repasar.

La sección dentro de la unidad

Tipos de estrés es una sección de la unidad «Estrés y afrontamiento», de Psicología. Los recursos de esta página permiten estudiar el estrés ambiental, crónico y psicosocial en el contexto de esa unidad; el mapa sobre estrés psicosocial también incluye el afrontamiento.

Para continuar, escoge un mapa y úsalo como punto de partida para crear tus propias notas.