Flashcards
Ciencias
Cards in this deck (6)
- 1UNIVERSIDAD CATÓLICA DE EL SALVADOR Brenda Lisseth Flores Alimentación BalanceadaIMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA
- 2Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
- 3Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.Comer sano afecta de una forma positiva nuestro cuerpo. Cuando no comemos de forma saludable lo que quieren decir es que no ingerimos las cantidades necesarias de nutrientes, vitaminas y proteínas que nuestro organismo requiere para funcionar.
- 4No solamente podemos comer los carbohidratos que nos gustan, es importante combinar distintos tipos de alimentos para mantener un buen peso y un estado saludable.Tips que pueden ayudar a bajar de peso:
- 51. Consume alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasas. Las variedades de frutas, manzanas, frutos rojos entre otras, no contienen grasas y ofrecen los nutrientes necesarios.2. Disminuye la sal en tus comidas, con eso reducirás la presión y la retención de líquidos.
- 63. Bebe de 8 a 10 vasos de agua, a lo largo del día. Esto te ayudará a expulsar toxinas.4. Duerme lo necesario, es una función muy importante de nuestro organismo que permite recuperar nuestro cuerpo de la actividad diaria.
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- Es un tema muy inportante para conocer como cuidar nuestra salud
- Created by
- Marta Giron
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