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Flashcards

VITAMINAS

Caua Dos Santos Alves Portuguese 13 cards

Cards in this deck (13)

  1. 1VITAMINA B2FONTE: VEGETAIS, GRÃOS, LATICÍNIOS E CARNES.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA AÇÃO ENZIMÁTICA (COENZIMAS).
    DEFICIÊNCIA: LESÕES DE PELE.
  2. 2VITAMINA B3FONTE: CASTANHAS, GRÃOS E CARNES.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA AÇÃO ENZIMÁTICA (COENZIMAS).
    DEFICIÊNCIA: LESÕES DE PELO E DO TRATO GASTROINTESTINAL, ALÉM DE EFEITOS NEUROLÓGICOS (CONFUSÃO MENTAL E ALUCINAÇÕES)
  3. 3VITAMINA B12FONTE: LATICÍNIOS, OVOS E CARNES.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA SÍNTESE DE ÁCIDOS NUCLEICOS E DE HEMÁCIAS.
    DEFICIÊNCIA: ANEMIA, AMORTECIMENTO E PERDA DE EQUILÍBRIO.
  4. 4VITAMINA CFONTE: FRUTAS CÍTRICAS, TOMATE E BRÓCOLIS.
    IMPORTÂNCIA: PARTICIPA DA SÍNTESE DE COLÁGENO.
    DEFICIÊNCIA: ESCORBUTO E DIFCULDADE DE CICATRIZAÇÃO.
  5. 5VITAMINA EFONTE: ÓLEOS VEGETAIS, CASTANHAS E SEMENTES.
    IMPORTÂNCIA: ANTIOXIDANTE, PREVINE DANOS ÁS MEMBRANAS CELULARES.
    DEFICIÊNCIA: DEGENERAÇÃO NEURONAL.
  6. 6VITAMINA AFONTE: VEGETAIS VERDE-ESCUROS, VEGETAIS ALARANJADOS E LATICÍNIOS.
    IMPORTÂNCIA: CONSTITUINTE DOS PIGMENTOS VISUAIS, ANTIOXIDANTE E MANUTENÇÃO DOS EPITÉLIOS.
    DEFICIÊNCIA: DISTÚRBIOS VISUAIS, DOENÇAS DE PELE E DEFICIÊNCIA IMUNOLÓGICA.
  7. 7VITAMINA B1FONTE: AMENDOIM, GRÃOS INTEGRAIS E CARNE SUÍNA.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA AÇÃO ENZIMÁTICA (COENZIMAS).
    DEFICIÊNCIA: BERIBÉRI.
  8. 8VITAMINA B5FONTE: VEGETAIS, FRUTAS, GRÃOS INTEGRAIS, LATICÍNIOS E CARNES.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA AÇÃO ENZIMÁTICA (COENZIMAS).
    DEFICIÊNCIA: FADIGA, AMORTECIMENTO E FORMIGAMENTO DE MÃOS E PÉS.
  9. 9VITAMINA B7FONTE: LEGUMES E CARNES.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA SÍNTESE DE LIPÍDIOS, GLICOGÊNIO E AMINOÁCIDOS COMO COENZIMAS.
    DEFICIÊNCIA: INFLAMAÇÕES DE PELE E DISTÚRNIOS NEUROMUSCULARES.
  10. 10VITAMINA B9FONTE: VEGETAIS VERDES, LEGUMES, GRAÕS INTEGRAIS E CASTANHAS.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA NA SÍNTESE DE ÁCIDOS NUCLEICOS E DE AMINOÁCIDOS COMO COENZIMAS.
    DEFICIÊNCIA: ANEMIA E DEFEITOS CONGÊNITOS.
  11. 11VITAMINA DFONTE: LATICÍNIOS E GEMA GEMA DE OVO.
    IMPORTÂNCIA: AUXILIA A ABSORÇÃO DE CÁLCIO E DE FÓSFORO.
    DEFICIÊNCIA: RAQUITISMO E OSTEOPOROSE.
  12. 12VITAMINA KFONTE: VEGETAIS VERDES, CHÁ E PRODUZIDO PELA FLORA INTESTINAL.
    IMPORTÂNCIA: IMPORTANTE PARA A COAGULAÇÃO SANGUÍNEA.
    DEFICIÊNCIA: DIFICULDADE DE COAGULAÇÃO.
  13. 13—

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Flashcards on VITAMINAS, created by Caua Dos Santos Alves on 13/04/2021.
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