Flashcards

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victor mello Portuguese 3 cards

Cards in this deck (3)

1Treinamento em altitudePela menor disponibilidade de oxigênio, a intensidade do exercício é reduzida na altitude, e as adaptações geradas por essa exposição são os principais fatores a serem avaliados quando há programada uma competição em altitude elevada.
2AclimataçãoOs principais ajustes que ocorrem devido a altitude elevada:
-hiperventilação
-maior débito cardíaco
-aumento do número de hemácias
-maior concentração de hemoglobina
3"LIVE HIGH, TRAIN LOW" (viver no alto, treinar no baixo)Utilizado por centros de treinamento próximos a regiões montanhosas, o atleta sobe para o local mais alto para dormir, e desce um pouco mais abaixo para treinar.