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Cards in this deck (15)
- 1Técnica correcta de levantamiento1. Apoye bien sus pies.
2. Separe sus pies a lo ancho de sus hombros.
3. Presione los dedos de sus pies hacia el piso.
- 2Técnica correcta de levantamiento4. Flexione las rodillas.
5. No flexione su columna.
Mantenga la espalda recta.
6. Tensione los músculos del vientre.
- 3Técnica correcta de levantamiento7. Levante las piernas.
8. Mantenga la carga cerca.
- 4La carga cercaNo levante la carga alejada del cuerpo, cuanto más cerca este el objeto de su columna menos esfuerzo hará sobre su espalda.
- 5EviteTorcer la columna cuando se tenga el objeto cargado. Esto puede causar lesiones y desgaste prematuro de su espalda.
- 6SeguridadRecordemos siempre usar el equipo de protección personal adecuado.
- 7Leer las indicacionesEl equipo que se utiliza siempre tiene indicaciones de uso por parte del proveedor, debemos encargarnos de leerlas.
- 8Seguir las indicacionesDespués de leer las indicaciones del fabricante se deben seguir para evitar cualquier accidente.
- 9NapoDebemos evitar realizar actividades que sobre exijan a nuestro cuerpo, para evitar generarnos una lesión.
- 10Cargas manualesDebemos seguir la técnica para un levantamiento de cargas adecuado.
Además debemos tener en cuenta los parámetros de cargas 25 kg para hombres, 10 kg para mujeres, 7 para menores entre 14 y 16 años y 0 kg para embarazadas. - 11PosturaExisten posturas adecuadas que debemos tener para evitar lesiones, además de implementar las herramientas adecuadas para facilitarnos el trabajo y no generar ningún problema en nuestra salud.
- 12Dar la vueltaAun cuando rotar solamente la cadera es más fácil al momento de realizar alguna actividad que lo requiera es preferible que nuestro cuerpo gire completamente, ya que de no hacerlo podemos ocasionarnos lesiones de columna.
- 13Facilitarnos el trabajoNo todos somos iguales, por lo cual abra condiciones que harán que nuestras actividades se nos dificulten a algunos más que a otros, debemos buscar las herramientas que nos ayuden a desempeñar de mejor forma nuestro trabajo sin lesionarnos en el camino.
- 14VibraciónRecordemos que las vibraciones son uno de los riesgos físicos que existen dentro de planta, por ello usemos las herramientas que generen menos vibración.
- 15Carga pesadaSi la carga sobrepasa los límites de carga establecidos, usemos algún equipo que nos ayude a manipularla.
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- Flashcards on Videos, created by Fernanda González on 14/02/2022.
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- Fernanda González
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