Salud Mental

Salud Mental

1. Higiene Mental

   • Conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural
   • Garantizan el ajuste psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental
   • Existen multitud de hábitos que podemos realizar de manera periódica y frecuente para conseguir que aquella sea lo más óptima posible
     • Valoración positiva de uno mismo
     • Gestión de nuestras emociones
     • Recuerdos positivos

2. Salud mental

   • estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social
     • Rasgos de la salud mental
       • Un buen historial genético
         • destaca que suelen tener poco o ningún antepasado con enfermedades mentales
       • Saben gestionar sus emociones negativas
         • transformar las emociones negativas que sienten o generan en pensamientos positivos
       • Tienen más autocontrol
         • capaces de gestionar, de forma consciente, su carga emocional
       • Mens sana in corpore sano
         • Cuidar tu cuerpo ayuda a cuidar tu mente
       • Relaciones intimas satisfactorias
         • también nos ayuda con la longevidad