MICRONUTRIENTES

MICRONUTRIENTES

1. NECESSARIOS PARA MANUTENÇÃO DO ORGANISMO

   • UTILIZADO EM MENOR QUANTIDADE / MG/ MCG

2. MINERAIS

   • MACROMINERAIS
     • MAIOR CONCENTRAÇÃO NO NOSSO ORGANISMO
       • CÁLCIO, FOSFORO, POTÁSSIO E SÓDIO
   • MICROMINERAIS
     • MENOR CONCENTRAÇÃO NO ORGANISMO, MAS DE GRANDE IMPORTANCIA
       • FERRO, COBRE, CROMO, ZINCO
   • ENCONTRADOS NO CORPO OU EM COMPOSTOS ORGANICOS, OU IONICOS ( CÁTIONS E ÃNIONS
     • PRESENTES EM OSSOS, DENTES , MÚSCULOS, SISTEMA NERVOSO, CÉLULAS SANGUÍNEAS
   • FUNÇÃO REGULADORA
     • Zn E Fe REPRESENTAM 4% A 5% DO PESO CORPORAL ADULTO

3. SEU DEFICIT PODE ACARRETAR EM DISFUNÇÃO, E EXCESSO INTOXICAÇÃO

4. VITAMINAS

   • SUBSTANCIAS REGULADORAS
     • ORGANISMO NÃO PRODUZ
       • CONSUMIR NA DIETA
         • PRINCIPALMENTE EM VEGETAIS
           • MAIOR QUANTIDADE DE VITAMINAS
   • DOIS TIPOS
     • LIPOSSOLÚVEIS
       • NÃO DISSOLVE EM ÁGUA
         • SOLÚVEL EM LIPíDIOS E SOLVENTES ORGÂNICOS
         • NÃO EXCRETADO NA URINA
       • VITAMINAS - ADEK
         • FONTES
           • APENAS VITAMINA D PRODUZIDA NO PRÓPRIO ORGANISMO
           • A - FIGADO, D - LEITE, GEMA DE OVO, E- NOZES, GRÃOS, K- FOLHAS VERDES ESCURAS
     • HIDROSSOLÚVEIS
       • EXCRETADO NA URINA
         • NÃO FICA ARMAZENADO NO ORGANISMO
       • COMPLEXO B e C
         • AC. ASCORBICO - C
           • MORANGO, BROCOLIS, TOMATE
         • TIAMINA B1, RIBOFLAVINA - B2, B3 NIACINA, B5 ACIDO PANTOGENICO, B6 PIRODOXINA,, Ac. FOLICO B9, B12 COBALAMINA
           • FONTES
             • B1 - GEMA DE OVO, B2 - LEITE, FRUTAS AMARELAS, B3 - NOZES, CARNE VERMELHA, B5 - OVOS, VISCERAS, B6 - CARNE BRANCA/VERMELHA, ACFOLICO - FIGADO,