Actividad Fisica

Actividad Fisica

1. movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, el cual produce un consumo de energía.

   • La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) define la actividad fisica como todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo trabajo, recreacion, ejercicios y deportes. Es necesaria para la promocion y conservacion de la salud
     • Papel del sector de salud La accion en actividad fisica queda a menudo en el dominio de sectores como planificacion urbana, transporte, educacion y deporte. Lo siguiente son ejemplos de intervenciones de sectores diferentes que apoyan la actividad fisica.
   • La OMS resalta otras ventajas de la practica de ejercicio fisico
     • los beneficios del ejercicio fisico desaparecen del cuerpo setenta y dos horas despues de haberlo realizado
       • la reduccion de la violencia entre jovenes o de comportamientos de riesgo como el consumo de drogas, ademas de mejorar la agilidad tanto fisica como mental de los ancianos y de ayudar a estas personas a luchar contra el sentimiento de soledad.
         • Para tener buenos habitos se necesita dejar de :
           • fumar, beber en exceso, una alimentacion inadecuada, la inactividad fisica, el estres, la acumulacion de sustancias toxicas
             • estilo de vida saludable
               • Todas las formas de actividad fisica pueden ser beneficiosas, para la salud .
                 • Algunos beneficios a la salud por la practica de actividad fisica
                   • Disminuye el riesgo de las enfermedades del corazon, diabetes, cancer del colon y osteoporosis
                     • mantiene o incrementa la fuerza, flexibilidad y densidad de los huesos
                       • mejora la salud mental y el humor
               • Beneficios de la actividad fisica,
                 • Mejora la actividad fisica Da mas vitalidad y energia Fortalece la estructura osea y muscular Mejora el sistema inmunologico Retarda o evita enfermedades cronicas Evita la disminucion de la respuesta motora Controla el peso corporal Reduce el estres, la ansiedad y la depresion Brinda mas oportunidades para interactuar y reunirse con otras personas Favorece la vida independiente del adulto mayor.

2. los beneficios de la actividad física y el deporte suelen estar enmarcadas por médicos, que proponen la práctica del deporte con miras a disminuir la probabilidad de patologías de origen cardiaco, respiratorio, metabólico, entre otras

3. La inactividad fisica es la responsable de muchas enfermedades que a veces llegan sin darnos cuenta y actualmente por esta la mayoria de la poblacion sufre de sedentarismo

   • el ejercicio es una forma esencial de desarrollar la coordinacion y asegurar un buen desarrollo oseo, muscular y articular, asi como la funcion cardiaca y pulmonar.
     • la actividad fisica consume caloras por lo que esto incluye
       • Caminar
         • El uso de la bicicleta
           • Bailar
             • deporte o el ejercicio deliberado
     • La actividad fisica es un medio fundamental para mejorar la salud fisica y mental de las personas. Reduce los riesgos de muchas enfermedades y beneficia a la sociedad aumentando la interaccion social .Tambien promueve el bienestar de las comunidades y la proteccion del medio ambiente, y comprende una inversion en generaciones futuras.