3464721
Description
Mind Map by KATHERINE OTERO, updated more than 1 year ago
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Created by KATHERINE OTERO
over 8 years ago
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Desensibilización
sistemática y técnicas
de relajación
- Basado en los principios del
condicionamiento clásico
- Desensibilización
sistemática
- Joseph Wolpe
- Reducción de la rta de miedo o ansiedad
en las fobias, a través de la exposición
gradual y prolongada del estímulo
- Elemento facilitador: Relajación
- Pasos preparatorios
- Elección de la rta
incompatible con la
ansiedad y posible
entrenamiento
- Meditación,
hipnosis, estados
emocionales
positivos,
autoinstrucciones
asertivas, etc
- Niños: imágenes
emotivas y
escenificaciones
emotivas
(exposición en
forma de juego)
- Meditación,
hipnosis, estados
emocionales
positivos,
autoinstrucciones
asertivas, etc
- Elaboración de
una jerarquía de
ansiedad
- Escala de
ansiedad
subjetiva de
0 - 100
- Escala de
ansiedad
subjetiva de
0 - 100
- Valoración y
entrenamiento de
la capacidad
imaginativa
- Imaginar
escenas
concretas con
todo tipo de
detalles
- Imaginar
escenas
concretas con
todo tipo de
detalles
- Elección de la rta
incompatible con la
ansiedad y posible
entrenamiento
- Variaciones
- DS en vivo
- Presentación
de los ítems
en el contexto
real
- Presentación
de los ítems
en el contexto
real
- DS en grupo
- Reunión de
diversas personas
que siguen un
protocolo de
intervención
- Reunión de
diversas personas
que siguen un
protocolo de
intervención
- DS enriquecida
- Estimulación
física (ruidos,
olores,
contacto físico,
etc)
- Estimulación
física (ruidos,
olores,
contacto físico,
etc)
- DS automatizada
y auto-aplicada
- Práctica del
tratamiento por
cuenta del
paciente
- Práctica del
tratamiento por
cuenta del
paciente
- DS en vivo
- Pasos preparatorios
- Elemento facilitador: Relajación
- Reducción de la rta de miedo o ansiedad
en las fobias, a través de la exposición
gradual y prolongada del estímulo
- Joseph Wolpe
- Técnicas de relajación
- Reducción de la activación
fisiológica, en busca de la calma, el
equilibrio mental y la sensación
de paz interior
- Entrenamiento
en relajación
progresiva
- Busca reducir los niveles
de activación mediante una
disminución de la tensión
muscular
- Variaciones
- Relajación diferencial
- Relajación pasiva
- Relajación diferencial
- Variaciones
- Busca reducir los niveles
de activación mediante una
disminución de la tensión
muscular
- Entrenamiento
en relajación
autógena
- Procedimiento
- Grado inferior
- Ejercicios de
relajación
- Ejercicios de
relajación
- Grado superior
- Ejercicios de
imaginación
- Ejercicios de
imaginación
- Grado inferior
- Busca alcanzar una
relajación profunda a
través de representaciones
mentales de las
sensaciones fiísicas (peso y
calor)
- Procedimiento
- Técnicas de respiración
- Procedimiento
- Ejercicios
- R. profunda
- R. contada
- R. abdominal
- R. intercostal o media
- R. alternada
- R. profunda
- Ejercicios
- Mec. auto-regulatorios
- * Estiramientos *
Suspiros * Bostezos
* Elevación
involuntaria de
hombros y omóplato
- Tipos de respiración
- * Costal
- * Diafragmática
- * Abdominal
- Movilidad en el
abdomen
- Movilidad en el
abdomen
- Participación activa
del diafragma
- * Abdominal
- Superficial
- * Diafragmática
- * Costal
- Tipos de respiración
- * Estiramientos *
Suspiros * Bostezos
* Elevación
involuntaria de
hombros y omóplato
- Procedimiento
- Entrenamiento
en relajación
progresiva
- Origen: hinduismo
- Reducción de la activación
fisiológica, en busca de la calma, el
equilibrio mental y la sensación
de paz interior
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