El plato del bien comer

Guia de Alimentaciòn correcta
1. Nos hace sentirnos bien
2. Aporta energia
Equilibrio
1. El grupupo de verduras y frutas
  1. Comer verduras y frutas crudas y con càscara
  2. Presentaciòn, a los platillos da color
2. El grupo de cereales
  1. Tortilla
  2. Pan Integral
  3. Tubèrculos como la papa
3. El grupo de leguminosas y alimentos de origen animal
  1. alimento de origen animal en poca cantidad
4. Para estar sano
Inocua
1. Consumo bueno para la salud
2. Importante para la Prevenciòn de Enfermedades
  1. Obesidad
  2. Diabetes
  3. Hipertensiòn
  4. Enfermedades del corazòn
  5. Desnutricòn y Anemia
Suficiente
1. Alimentos en pequenas cantidades no en exceso
2. Todos los alimentos caben en una dieta correcta
3. Ningùn Alimento està prohibido
Variada
1. Incluye los tres grupos de alimentos
2. Combinar los alimentos
Adecuada
1. Dieta deacuerdo a cada persona
2x1 prepara comida pero doble cantidad
1. Que contenga los tres grupos de alimentos
Disfrutar las horas de la comida
1. disfrutar cada bocado
  1. Olor
    1. Color
      1. Textura
        Sabor

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