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SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.

antonio martinez Spanish

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SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ESTRUCTURADA
- ANTES DE EMPEZAR
  - ESTADO GENERAL DE SALUD
  - NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA
  - CONDICIONES AMBIENTALES
  - ALTITUD
  - CONTAMINACIÓN
- DURANTE LA ACTIVIDAD
  - ELECCIÓN DE EJERCICIOS SEGUROS Y EFECTIVOS
  - SENSACIONES: NO HAY ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE QUE SEA PLACENTERA
  - ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
    - CALENTAMIENTO
    - PARTE PRINCIPAL
      - ZAFS (ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
    - VUELTA A LA CALMA
- AL FINALIZAR
  - HIGIENE
SEGURIDAD EN LA ACTIVIDAD FÍSICA COTIDIANA
- HÁBITOS POSTURALES
DEFINICIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
- ES CUANDO REALIZAMOS UNA SERIE DE ACTIVIDADES CON LA INTENCIÓN DE MEJORAR TU SALUD Y TU CONDICIÓN FÍSICA
PREVENCIÓN: AUSENCIA DE DAÑOS Y LA FORMA DE EVITARLOS