tips para las uñas

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tips para las uñas
  1. Proteínas y vitaminas.
    1. Aumenta el porcentaje de estos nutrientes en tu dieta, de preferencia a través del consumo de frutas y verduras crudas y cocidas. También puedes beber batidos proteicos o leche, y consumir carne magra. Para tener unas uñas largas y fuertes, son importantes las vitaminas E y D.
    2. uñas blancas
      1. Para tener uñas blancas, sumérgelas en un recipiente con agua oxigenada durante 5 minutos y haz un masaje suave con un cepillo de cerdas gruesas
      2. uñas fuertes
        1. Usa guantes cuando utilices detergentes, blanqueadores y otros productos para la limpieza del hogar, puesto que los componentes de estos productos son muy agresivos y pueden debilitar las para las uñas.
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