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CALENTAMIENTO FISICO

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yeison isaza
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yeison isaza
Criado por yeison isaza aproximadamente 5 anos atrás
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Resumo de Recurso

CALENTAMIENTO FISICO
  1. REGLAS
    1. De manera ordenada
      2. De menos a más intensidad
      3. Objetivo
        1. Preparar el cuerpo para una actividad posterior
          1. Evitar lesiones
          2. FASES
            1. MOVILIDAD
              2. ESTIRAMIENTOS GLOBALES
                2. ACTIVACIÓN DE LA ZONA CENTRAL
                  2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
                    2. CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR
                    3. PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA
                      1. Estiramiento muscular
                        2. Ejercicios de relajación y respiración

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