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ESTILO ESPALDA

Ejercicios de estilo espalda

Colocamos en el borde de la piscina

Nos colocamos en la posición ventral para realizar la patada

En posición dorsal,realizamos la patadas

En posición dorsal con los brazos estirados en flecha, patada de espalda

En posición dorsal, patada de espaldas con churro en la cadera

En posición dorsal, patada de espalda con aletas

¿Cómo colocar la cabeza correctamente mientras nadas?

Tenemos que tener una posición dorsal

Realizamos una rotación de los brazos

Después la rotación con un solo brazo

Debemos rotar los hombros porque así conseguimos poner la cabeza recta

Realizamos una batida de piernas constante

Con un movimiento constante del brazo vamos dando patadas

Recordemos que el agua debe estar por las mejillas y una correcta estabilidad

Hacer una patada de espalda correcta

Primero nos colocamos de manera dorsal

Después nos quedamos flotando de manera que la cara sobre salga del agua

Realizamos la patada de crol de manera que las piernas esten rectas

Después la patada empieza desde la cadera y vamos doblando las rodillas