EMOCIONES SALUDABLES

EMOCIONES SALUDABLES

1. AMOR

   • Desde un fuerte afecto hasta un sincero interés, hacia alguien o algo. Expresado con palabras o acciones. Amistad: confianza y lealtad. Familia: vínculo estrecho por vivir juntos. Pareja: forma más profunda de amor, compromisos

2. ENOJO

   • Manifestación de desagrado que puede llegar hasta la furia. Se puede convertir en Hostilidad: agresión en diferentes formas.

3. MIEDO

   • Se siente cuando creemos estar en peligro.Nos hace tomar precauciones, se puede convertir en ansiedad.

4. PENA

   • Tristeza profunda por pérdida de alguien o algo. No se debe considerar negativa ya que nos ayuda a recordar cuánto somos capaces de amar.

5. CULPA

   • Se siente cuando se cree haber hecho algo indebido.

6. MANEJO

   • SANO
     • HIGIENE MENTAL
       • SUEÑO REPARADOR
       • ORGANIZAR TIEMPO
       • RESOLVER PROBLEMAS
       • 30 MIN ACTIVIDAD RECRETIVA
       • AUTOCONOCIMINETO
       • PENSAMIENTO LOGICO Y CRITICO
       • MANEJO EMOCIONES NEGATIVAS
   • DAÑINO
     • MECANISMOS DE DEFENSA
       • REGRESIÓN Poca madurez, berrinches.
       • REACTIVIDAD Conducta opuesta a los propios deseos.
       • SUBLIMACIÓN Sustitución impulsos indeseables por conductas aceptables.
       • REPRESIÓN: Sustituye Pensamientos dolorosos por conscientes (sin expresar sentimientos) causando ansiedad
       • PERSONALIZACIÓN: Excusa Conducta evitando culpa. Las acciones parecen correctas pero necesita conocer la realidad.
       • COMPENSACIÓN: Cubre Faltas provocando sobresalir en otras áreas. Utilidad cuando el individuo destaca en otros campos.
       • PROYECCIÓN Atribuye Faltas o defectos a otros (aún cuando carezcan de ellas).
       • IDEALIZACIÓN: Percibimos A otros como quisiéramos que fueran. Sin apreciar la realidad
       • ENSOÑACIÓN: Inventa A otros como quisiéramos que fueran. Sin apreciar la realidad
       • NEGACIÓN: No reconocer la realidad, inclinarnos a creer algo que no es.
       • DESPLAZAMIENTO: Traslada Sentimientos en relación con una persona o situación, hacia un inocente.

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