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LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA NUTRICIÓN

Beatriz Carnicero Spanish

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Las capacidades
- capacidades condicionales
  - fuerza
  - resistencia
  - velocidad
- capacidades coordinativas
  - ritmo
  - equilibrio
  - coordinación ojo-mano-pie
Condición física y la salud
- Objetivo del ejercicio: combatir atrofia muscular, estimular crecimiento y desarrollar esquema corporal
  - Efectos positivos
    - Controla la obesidad
    - Facilita el control de enfermedades
    - Aumenta el tamaño del corazón, volumen sistólico y hemoglobina
    - Disminuye frecuencia cardiaca y presión arterial
    - Favorece desarrollo muscular y crecimiento
    - Aumenta la autoestima
Fuentes de energía y condición física
- Condición física: conocer el tiempo e intensidad del esfuerzo, de donde saca la energía el cuerpo y