VITAMINAS

VITAMINAS

1. Lipossolúveis

   • Solúveis em lipídios , ex ; A,D,E,K

2. Hidrossolúveis

   • solúveis em água complexo B e C

3. Avitaminose

   • falta de determinada vitamina na dieta

4. Vitamina A retinol

   • estimulo da renovação celular
     • combate os radicais livres ex ; cenoura
       • Vitamina D calciferol
         • regualção do cálcio
           • óleo de peixo , gema de ovo
             • Vitamina E tocoferol
               • antioxidantes
                 • verduras , azeite e vegetais
                   • Vitamina K filoquinona
                     • coagulação sanguínea
                       • figado e verduras

5. Vitamina B1 tiamina

   • metabolismo energético dos açucares
     • cereais , carnes e verduras
       • Vitamina B2 riboflavina
         • favorece o metabolismo das proteínas,açúcares e gorduras
           • leite , ovos e fígado
             • Vitamina B12 cobalamina
               • previne problemas cardíacos e cerebrais
                 • fígado e carnes