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CALENTAMIENTO FISICO

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Created by yeison isaza

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Resource summary

CALENTAMIENTO FISICO

REGLAS
1. De manera ordenada
2. De menos a más intensidad
Objetivo
1. Preparar el cuerpo para una actividad posterior
2. Evitar lesiones
FASES
1. MOVILIDAD
2. ESTIRAMIENTOS GLOBALES
3. ACTIVACIÓN DE LA ZONA CENTRAL
4. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
5. CALENTAMIENTO CARDIOVASCULAR
PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA
1. Estiramiento muscular
2. Ejercicios de relajación y respiración

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