Flashcards
Ejercicio físico
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- 1Ejercicio físico Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos.Actividad física
Se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.
- 2La Condición Física Es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas (Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad).El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades y capacidades físicas del cuerpo humano mediante diversas y diferentes rutinas de ejercicios.
- 3Los principios del entrenamiento son reglas fundamentadas en la ciencia, que aplicadas con sentido común nos orientan en la manera de conseguir las adaptaciones óptimas en un deportista.Los principios del entrenamiento nos permiten establecer las pautas y definir el sistema de entrenamiento de forma que tenga una lógica que permita adaptarnos al contexto complejo e incierto del deportista, para progresar de manera adecuada y segura.
- 4Principio de la unidad funcional Principio del estímulo eficaz Principio de progresión Principio de reserva de adaptación Principio de variedad Principio de la relación carga-descanso Principio de la repetición y continuidad Principio de la periodización Principio de individualización Principio de la especialización progresiva y la multilateralidad Principio de la alternancia de los componentes del entrenamiento Principio de la participación activa y consciente Principio de especificidad o Modelación Principio de Transferencia
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- Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos, entre otros)
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- Dayanara Granado
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