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Description
Mind Map by Eric Garcia Rivera, updated more than 1 year ago
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Created by Eric Garcia Rivera
about 3 years ago
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Siete pasos para reconocer tus
emociones
- 6. Ve al ejercicio práctico y
exprésate creativamente.
- 7. Sé consciente de tu emoción
mientras estás creando. Simplemente,
date cuenta de ella y después déjala ir.
- 1. Busca un lugar tranquilo a solas, sin
distracciones, respira hondo … si quieres
puedes cerrar los ojos.
- 2. Mira si estás sintiendo alguna
emoción, sensación o pensamiento,
tomate tu tiempo.
- 3. Permítete sentirlo, no o
evites.
- 4. Trata de ubicar esa emoción o
sensación en alguna parte de tu
cuerpo. Toca esa parte del cuerpo y
concéntrate.
- 5. Identifica qué emoción
estás sintiendo. Ponle un
nombre.
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