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UD Schlaf

Description

Mind Map on UD Schlaf, created by Sibylle Blust on 28/04/2014.
Sibylle Blust
Mind Map by Sibylle Blust, updated more than 1 year ago
Sibylle Blust
Created by Sibylle Blust almost 12 years ago
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Resource summary

UD Schlaf
  1. Schlafphysiologie
    1. REM Schlaf
      1. Anschliessend an NREM
        1. 5'-50'
          1. Schlaflähmung
            1. Alle Muskeln ausser Augen
            2. Träume
            3. NREM Schlaf
              1. Phasen I-IV
                1. I: leichter Schlaf, Muskeltonus sinkt
                  1. Phase II: Muskeltonus sinkt weiter
                    1. Phase III: Übergang in Tiefschlaf
                      1. Phase IV: Tiefschlaf
                  2. Einflussfaktoren
                    1. Exogene
                      1. Licht
                        1. Tageslicht
                          1. Mondlicht
                            1. kühnstliches Licht
                              1. Bunker!!!
                              2. Schichtarbeit
                              3. Lärm
                                1. Temperatur
                                  1. Standort/ Umgebung
                                    1. Ernährung
                                      1. zu viel zu spät
                                        1. Stimulanzien
                                          1. Koffein, Teein
                                            1. Zucker
                                              1. Drogen inkl. Cannabis
                                              2. zu wenig
                                                1. zu fettig, zu viel Zucker
                                                  1. Mangelerscheinungen
                                                    1. Zink, Magnesium
                                                2. endogene
                                                  1. Stress
                                                    1. Krankheiten
                                                      1. Emotionen
                                                        1. psychische Verfassung
                                                          1. Hormone
                                                            1. Mondphasen, Zyklus
                                                        2. Schlafstörungen
                                                          1. TCM 12 Muster
                                                            1. Westmed 2 Formen
                                                              1. Einschlafstörung
                                                                1. Durschlafstörung
                                                                2. Pathologien
                                                                  1. Schlafapnoe
                                                                    1. Restless Legs
                                                                      1. Narkolepsie
                                                                        1. letale familiäre Insomnie
                                                                      2. Schlafhygiene
                                                                        1. Ursachenforschung
                                                                          1. Schlafrhythmus
                                                                            1. Rituale
                                                                              1. Medikamente
                                                                                1. Baldrian/ Kaffee
                                                                                  1. Rotwein
                                                                                    1. Bier
                                                                                  Show full summary Hide full summary

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