Estilo de vida saludable

Estilo de vida saludable

1. concepto

   • Hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y sin limitaciones funcionales.
     • Dieta
     • Ejercicio físico

2. Beneficios de la actividad física

   • Controla el sobrepeso
     • Reduce el riesgo de padecer enfermedades.
     • Fortalece los huesos

3. El sedentarismo

   • Son los periodos de tiempo en que se consume muy poca energía
     • Ejemplos
       • Durante el tiempo de ocio
         • En el trabajo o la escuela
       • En el ambiente doméstico

4. OMS (Organización Mundial de la Salud)

   • El estilo de vida es la base de la calidad de vida.
     • Edad de 5-17 años
       • Edad 18-64 años
         • Edad 65 años y más