Tipos de estres

Tipos de estrés

Laboral

Social

Tipos

Es el estrés que aparece de manera puntual, con una causa clara. Cuando esta causa desaparece, también lo hace el estrés. Por ejemplo, una punta de trabajo por la entrega de un proyecto, el anuncio de despidos... Los efectos de este estrés laboral son moderados y suelen desaparecer cuando desaparece el estrés.

Estrés laboral episódico

Estrés laboral crónico

Este estrés laboral es peligroso, ya que afecta durante mucho tiempo y sus efectos se acumulan. Lo causa la exposición prolongada a diversos factores, que generan estrés y suceden en el entorno laboral. Puede ser un mal ambiente de trabajo, acoso laboral propio o de alguien cercano o una situación laboral inestable.

Las consecuencias de este tipo de estrés laboral son físicas y mentales, y pueden ser graves a medio o largo plazo.

Eustrés o estrés positivo

Este tipo de estrés lo es, siempre y cuando no te supere. Es el estrés que genera un reto laboral o el inicio de un proyecto. Debe mantenerse como algo positivo que no te sobrepase. Un coach laboral puede ayudarte a conservar la actitud que te mantendrá en un estrés positivo.

Distrés o estrés negativo

Se dá cuando la situación te supera. Sus efectos pueden ser muy negativos, ya que no termina al terminar la jornada laboral y se traslada a la vida personal.

Existen diversos tipos de distrés, algunos más graves que otros. Uno es el estrés emocional, provocado por una mala relación con un compañero o superior con discusiones continuas, y que acostumbra a sufrirse aún estando de vacaciones. Hay otros tipos de estrés, relacionados con cargas de trabajo, que tienen efectos físicos pero son de recuperación más fácil.

Tipos

Primer tipo de estrés: agudo

El estrés agudo es la manifestación más común.

Este nivel o tipo de estrés se da debido a las exigencias y presiones del pasado inmediato y del futuro cercano.

En pequeñas dosis el estrés agudo puede ser emocionante y hasta estimulante.

El problema está cuando las dosis de estrés agudo son muy grandes. Ya que exagerar con el estrés en corto plazo puede generar consecuencias molestas.

Por lo tanto, el estrés agudo en grandes dosis puede ocasionar agonía psicológica, malestar estomacal y dolores musculares.

Segundo tipo de estrés: agudo episódico

El estrés agudo episódico se caracteriza principalmente por ser frecuente.

Es normal en personas que siempre llegan tarde, que siempre están apuradas o que tienen muchas responsabilidades.

Se origina porque a razón de la cantidad de exigencias que se autoimponen no encuentran la forma de organizar sus vidas.

Tercer tipo de estrés: crónico

Este tipo de estrés es el más agotador. Destruye la vida, el cuerpo y la mente.

Se origina a causa de una percepción errada de situaciones deprimentes.

La persona suele pensar que no hay salidas, que no puede con las exigencias, que no hay esperanzas.

Es así como deja de buscar soluciones. Puede originarse también a raíz de experiencias traumáticas, que se mantienen dolorosas y permanentes.