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El fitness centrado en la mujer
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El fitness centrado en la mujer
¿Por qué centrarse en la mujer?
- Beneficios
- Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
- Especifidades de la mujer
- Beneficios
Los principios del fitness
- Personalizado, específico, descanso...
Ejercicios básicos
- Torso
- Pierna
- Core
Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
- Torso/pierna
- Fullbody
- Weider
Ejemplo de rutina
- Para objetivo de mantenimiento
Ejercicio cardiovascular
Objetivos
- Definición
- Volumen
- Mantenimiento
Information
- Description
- Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
- Created by
- Estefania Carrillo
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