Fichas
2.0 Fragen zu Ernährung in der Stillzeit
Fichas del conjunto (10)
- 1Aus welchen Gründen entscheiden sich manche Frauen gegen das Stillen?1. Unabhängigkeitsverlust: Angst, nur noch für die Bedürfnisse des Babys da sein zu müssen
2. Attraktivitätsverlust: Durch Überdehnung des Bindegewebes über mehrere Monate wird die Brust schlaff. Eine zügige Gewichtsabnahme ist während der stillzeit nicht möglich
3. Väter fühlen sich vernachlässigt: Aufmerksamkeit der jungen Mutter gilt nur noch dem Säugling - 2Wie viel Gramm Eiweiss sollte eine erwachsene Frau im Verhältnis zu ihrem Gewicht täglich aufnehmen?0.8g / kg Körpergewicht pro Tag
- 3Ermitteln Sie den entsprechenden Eiweiss-Bedarf für stillende Frauen im Verhältnis zum Gewicht1.0 - 1.1 g / kg Körpergewicht pro Tag in der Stillzeit
- 4Frau B. möchte Kind mind. 6 Monate stillen. Sie will wissen mit welcher Diät sie nach 3-4 Monaten nach der Geburt wieder so schlank ist wie vor der Schwangerschaft- Während dem stillen, wird nur wenig abgenommen
- Es gibt keine empfehlenswerte Diät während der Stillzeit
- Bei zu schneller Gewichtsabnahme, besteht die Gefahr, dass dem Kind wichtige Nährstoffe fehlen
- Es besteht die Gefahr, dass durch den Abbau des Körperfetts, die darin gesammelten Schadstoffe in die Muttermilch gelangen
- Nach dem Abstillen ist Reduktionsdiät OK, dann hat man aber wahrscheinlich bereits fast wieder das ursprüngliche Gewicht erreicht (natürlicher Vorgang) - 5Warum ist es für den Säugling von Vorteil, wenn sich die stillende Mutter abwechslungsreich ernährtDie in der Nahrung der Mutter enthaltenen Nährstoffe gehen auch in die Muttermilch über
- 6Was versteht man unter OxidationswasserDas ist das bei der Verbrennung der Energie liefernden Nährstoffe im Körper entstehende Wasser
- 7Geben Sie Tipps wie genügend Flüssigkeit von 1.7 ltr. am Tag aufgenommen werden kann- Morgens gleich nach dem Aufstehen 1 Glas Tee
- Zu jeder Stillmahlzeit 1 Glas Wasser
- Wasserflasche in Reichweite stellen
- Zur Erhöhung der Trinklust zwischen kalten und warem Getränken wechseln
- Tee in Themoskannen warm halten
- Tiefgefrorene Obststücke als Eiswürfel verwenden, um geschmacklosees Wasser aufzupeppen - 8Welche Getränke neben Kaffee und Tee enthalten Koffein?Cola und Eistees
- 9Welche Alternativgetränke bieten sich an?koffeinfreier Kaffee, Malzkaffee, Kräutertees
- 10Stillende Mütter sollten zwischen dem 4. - 6. Monat nach der Geburt 500kcal zusätzlich zu sich nehmen. Wie kann dieser Mehrbedarf durch 2 zusätzliche Zwischenmahlzeiten abgedekct werden?1. 80g Pumpernickel mit Frischkäse und Radieschen, dazu ein ungesüssten Kräutertee
2. 50g Laugenbrezel mit Butter, dazu Bohnenkaffee mit Milch
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- ENBH08 Ernährung und Prävention Teil 2; Ernährung in der Stillzeit
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- Rebecca S.
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