SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO - created from Mind Map

Reto Mc Tecnología Undécimo Inglés 1 página

Contenido del apunte (1)

METODO ESTANDAR

MÉTODO PROGRESIVO EN INTENSIDAD

% Peso

Volumen

Objetivo

100%

80%-70%

1 Repetición

5-7/710

Coord. intramuscular

Hipertrofia mixta

Progresivo normal

Incremento continuo en el peso

1° serie - 50% - 15 rep 2° serie -60% - 12 rep 3° serie 70% - 10 rep 4° serie 70% - 10 rep

Descripción: Undécimo Tecnología Apunte sobre SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO - created from Mind Map, creado por Reto Mc el 06/03/2021.
Creado por: Reto Mc · mar 2021
Actualizado: 6 mar 2021
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Historial: Creado por Reto Mc · 6 mar 2021

Copiado a Apunte por Reto Mc · 6 mar 2021
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