VITAMINAS

VITAMINAS

1. A

   • Es importante para la visión normal, el sistema inmunitario y la reproducción. Además, la vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.

2. E

   • La vitamina E es un nutriente importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel. También Tiene propiedades antioxidantes.

3. B2

   • Es importante para el crecimiento del cuerpo. Ayuda en la producción de glóbulos rojos. También ayuda en la liberación de energía de las proteínas.

4. B3

   • • Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. • Colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo. • Favorece la producción de las hormonas sexuales. • Participa en la reparación del ADN. • Conserva la piel sana.

5. B1

   • Ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía. El papel principal de los carbohidratos es suministrar energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso.

6. D

   • Nuestros cuerpos necesitan vitamina D para ayudar a mantener nuestros huesos sanos. La vitamina D ayuda a los niños a formar huesos fuertes y previene enfermedades óseas como el raquitismo. Ayuda a los adultos a evitar condiciones como osteoporosis que debilitan los huesos y pueden hacer que éstos se quiebren.

7. C

   • • Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. • Sanar heridas y formar tejido cicatricial. • Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes. • Ayudar a la absorción del hierro.

8. ACIDO FOLICO

   • • Ayuda en el crecimiento de los tejidos y en el trabajo celular. • Trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas. • Ayuda a la formación de los glóbulos rojos (ayuda a prevenir la anemia)

9. B12

   • Ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Además, contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células.

10. B6

    • • Producir anticuerpos. • Mantener la función neurológica normal. • Producir hemoglobina. Descomponer proteínas. Mantener el azúcar (glucosa) en la sangre en los rangos normales.

11. B8

    • Participa en la síntesis y oxidación de las grasas. Interviene en la formación de la piel. Mantiene sanas las uñas y el cabello. Fomenta el crecimiento y regeneración de los músculos.

12. B5

    • Ayuda a la piel a mantenerse suave, tersa y saludable. También tiene un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a estimular los procesos curativos de la piel.

13. K

    • La vitamina K ayuda al cuerpo a construir huesos y tejidos saludables a través de las proteínas. También produce proteínas que ayudan a coagular la sangre. Si no tiene suficiente vitamina K, podría sangrar mucho.