RECOMENDACIONES MUNDIALES PARA LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FISICA

Esneider Giraldo
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RECOMENDACIONES MUNDIALES PARA LA PRACTICA DE LA ACTIVIDAD FISICA
1 POBLACION DESTINATARIA
1.1 NINOS SANOS 5 A 17 ANOS
1.1.1 RELIZAR ACTIVIDAD FISICA DIARIAMENTE
1.1.1.1 JUEGOS
1.1.1.2 DESPLAZAMIENTOS
1.1.1.3 DEPORTES
1.1.1.4 ACTIVIDADES RECREATIVAS
1.1.1.5 EDUCACION FISICA
2 DESCRIPCION RESUMIDA DE LA EVIDENCIA CIENTIFICA (9-11)
2.1 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
2.1.1 MEJORA LA FORMA FISICA
2.1.1.1 FUNCIONES CARDIORESPIRATIRIAS
2.1.1.2 FUERZA MUSCUAR
2.1.2 REDUCE LA GRASA CORPORAL
2.1.3 PREVIENE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y METABOLICAS
2.1.4 MAYOR SALUD OSEA
2.1.5 PREVIENE SINTOMAS DE DEPRESION
3 RECOMENDACIONES
3.1 REALIZAR ACTIVIDAD FISICA 60 MIN DIARIOS 5 A17 ANOS
3.1.1 BENEFICIOS ADICIONALES PARA LA SALUD
3.2 RELIZAR ACTIVIDAD FISICA AEROBICA
3.2.1 FORTALECE MUSCULOS Y HUESOS
3.2.2 MINIMO 3 VECES A LA SEMANA
4 INTERPRETACION Y JUSTIFICACION
4.1 ACTIVIDAD AEROBICA
4.1.1 CONSITUYE LA MAYOR PARTE DE LA ACTIVIDAD FISICA DIARIA
4.2 LA ACTIVIDAD FISICA DIARIA PREVIENE LAS ENT
4.3 FOMENTAR EL USO DE EQUIPO DE PROTECION EN LA ACTIVIDAD FISICA
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