INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. ¿Qué es la inteligencia emocional?

   • Ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas.
   • La capacidad de expresar y controlar nuestras emociones es esencial, pero también lo es nuestra capacidad para comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás.

2. Origen de la Inteligencia Emocional

   • 1990
     • Principales investigadores fueron Peter Salovey y John D. Mayer
       • Definen IE: «el subconjunto de la inteligencia social que implica la capacidad de monitorizar los sentimientos y emociones propios y de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento de uno y acciones» (1990).
       • Propusieron un modelo que identifica cuatro factores diferentes de la Inteligencia Emocional
         • Razonar con las emociones
         • Comprensión de las emociones
         • Gestión de las emociones
         • Percibir las emociones
   • 1995
     • Daniel Goleman
       • describe así la Inteligencia Emocional como la capacidad de una persona para manejar sus sentimientos de manera que esos sentimientos se expresan de manera adecuada y efectiva.
       • Señala 5 componentes
         • Automotivación
         • Autocontrol emocional (o autorregulación)
         • Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)
         • Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)
         • Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

3. Cómo se adquiere la Inteligencia Emocional

   • Se cree que la Inteligencia Emocional es una habilidad de la que todos disponemos, pero que no se muestra si no se entrena.

4. ¿Para qué sirve?

   • Desempeña un papel fundamental en el éxito o en el fracaso de todo tipo de relaciones humanas, desde las de amistades, sentimentales y familiares hasta los vínculos laborales

5. Beneficios al trabajar la inteligencia emocional

   • - Mejora la capacidad de concentración. - Mejora el rendimiento académico. - Incrementa la sensación de calma
   • - Disminuye el estrés y la ansiedad. - Ayuda al niño / a identificar lo que siente y expresarlo.
   • - Promueve su capacidad de escucha. - Aumenta el conocimiento de uno mismo.
   • - Mejora habilidades de comunicación - Potencia la salud física
   • - Aprende a relacionarse desde la empatía - Mejora la capacidad de resolver conflictos

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