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Description
Flashcards by Genry Mucu, updated more than 1 year ago
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Created by Genry Mucu
about 2 years ago
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| Question | Answer |
| UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA CENTRO UNIVERSITARIO DEL NORTE CARRERA FORMACION INICIAL DOCENTE EN EDUCACION FISICA Docente Responsable: Lic. Mariano Ernesto Chó Tot. Curso: Planificación De Los Aprendizajes Y Procesos Evaluativos De La Educación Física CÓDIGO: APE-364 PARCIAL 2. | Nombre: Genry Geovany Apellido: Mucu Choc Nacionalidad: Guatemalteco Profesion: Carrera Formacion Inicial Docente en Educacion Fisica Correo Electronico: gmucuchoc@gmail.com |
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Qué es macro-ciclo?
El macro Ciclo esta constituido por tres periodos (preparatorio, competitivo y de transicion), y se concibe como un sistema de mesociclo y estos a su ves como sistema de microciclo.
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Los Microciclos son pequeñas estructuras en la organización del entrenamiento y están constituidos por las secciones de entrenamiento, y dentro de los ciclos de estos son la parte más variante desde el punto de vista organizativo en su estructura, se caracterizan porque las relaciones entre el volumen y la intensidad. |
| Cómo se compone un macro-ciclo? 1.1 PERIODO PREPARATORIO En el periodo preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. Este periodo se subdivide en dos etapas que son: 1.1.1 LA ETAPA DE PREPARACION GENERAL. En esta etapa de entrenamiento se crea una base para el trabajo de mayor intensidad. 1.1.2 LA ETAPA DE PREPARACION ESPECIAL. En esta etapa los atletas continuan desarrollando su base aerobia, sin embargo se debe de comenzar a desarrollar las capacidades fisicas especiales del dperte. 1.2 PERIODO COMPETITIVO El proposito fundamental de este periodo es mantener la forma deportiva alcanzada durante el periodo preparatoria y aplicarla para la consecuencia de logros deportivo. En competencias , es cuando los atletas enfrentan a un oponente y experimentan niveles de tension. | 1.3 PERIODO DE TRANSICION Se incluye tal periodo para evitar la conversacion del efecto acumulativo del entrenamiento en sobreentrenamiento y asegurar la sunecion a un regimen sufucientemente prolongado en el que nos se plantean exigencia elevadas a las posibilidades funcionales y adaptacion del organismo. |
| Cuánto tiempo dura un macro-ciclo? Por su duracion pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en funcion del deporte en cuestion, nivel de rendimiento de atleta, numero de competencia a realizar, etcetera. | y tambien normarmente de 3 o 4 meses hasta incluso el año entero, dependiendo de los objetos genrales que quieran alcanzar y la dificultad de los mismos. |
| ¿Qué es un meso-ciclo en educación fisica? Los mesociclos o ciclos medios, son estructuraas de organizacion del entrenamiento y entan integrados por microciclos de diferentes tipos; el numero de estos se determina por la cantidad de objetos a lograr y la cantidad de tareas que deben de cumplirse.. | Los meso-ciclo se clasifican en dos grandes grupos: Fundamental y tipico. 2.1 MESOCICLOS FUNDAMENTALES 2.1.1 Los mesociclos de Base. Constituye el tipo primordial de mesociclos del periodo preparatorio. Ellos permite fundamentalmente el aumento de las posibilidades funcionales del organismo, la formacion de nuevos habitos motores y la transformacion de los asimilares con anterioridad, 2.1.2 los Mesociclos de desarrollo. Son muy importantes, ya que en ellos el deportista pasa a adquirir un nuevo y mas elevados nivel en la capacidad de trabajo. 2.1.3 Los mesociclos de estabilizacion Se caracterizan por la interrupcion temporal de incremento de las cargas sin que tenga que ocurrir una disminucion de sus componentes, lo que contribuye a la fijacion de las restructuraciones cronica de adaptacion del organismo de los deportistas. 2.1.4 Los mesociclos Competitivos Constituye el tipo fundamental de los ciclos medios durante el periodo competitivo. 2.2 MESOCICLO TIPICO. |
| ¿Cuánto tiempo dura un meso-ciclo? Un mesociclo incluye como minimo dos microciclo. en la practica dos medocilos con frecuencia entan formados por tres o seis microciclos y poseen una durabilidad proxima a la mensual. | Los mesociclos son escructuras temporales intermedias de entrenamiento que tiene como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de entrenamiento. Representa etapas relativamente homogeneas cuya duracion es de 3 a 6 semnas siendomas frecuentes los mesociclo de 4 SEMANAS. |
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Qué es micro-ciclo?
Los microciclos o ciclos pequeños son escructuras de organizacion del entrenamiento y estan constituidos por las sesiones de entrenamiento.
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Los microciclos o ciclos pequelos son escructura de organizacion del entrenamieto y estan constituidos por las sesiones de entrenamiento. Con frecuencia pero no siempre, los microciclo duran una semana (ciclos semanales) |
| Cuáles son los tipos de micro-ciclo? Los primero tipos son muy utilizadas al comienzo del periodo preparatorio y en alguna otra etapa. Se relaciona con el incremento de la preparacion fisica general del deportista. | TIPOS 1. Microciclos Basicos O Corrientes Se caracteriza por un aumento uniforme de las cargas atendiendo principalmente al volumen y por un nivel limitado de laintesidad en la mayoria de las unidades de entrenamiento . 2. Microciclo de Choque Es aquel que rompe con la rutina del entrenamiento y obliga al organismo a reaccionar, a adaptarse. Tiene elevados volumenes de carga, tanto en volumen como en intensidad. 3. Microciclos Recuperatorios o de Supercompensacion. Son utilizadas perfectamente luego de competencias fuertes, de alta tension emocional o al final de una serie de microciclo de entrenamiento ¡, sobre todo despues de los de choque. |
| Qué es micro en educación física? El micro es como parte de las escructuras intermedias que deben ser realizadas durante el proceso de planificacion deportiva. | permite organizar en mejores condiciones el proceso de entrenamiento. |
| ¿Qué es un micro-ciclo estructurado? El microciclo estructurado es un modelo de planificación que trata de relacionar al futbolista con las estructuras que lo componen y que contribuyen a su rendimiento en fútbol, tales como la estructura condicional, coordinativa, emocional. | A través de esas estructuras que vemos desarrolladas en el juego, se plantean situaciones simuladoras , situaciones extraidas del juego y que se relacionan de forma directa con el alumno. |
| Qué es una rutina de ejercicios.? La rutina de entrenamiento es una evaluación de tu nivel de actividad física a largo plazo. Selecciona la alternativa que mejor refleje la cantidad total y la intensidad de tu actividad física durante los tres últimos meses. | El nivel de entrenamiento se utiliza para determinar el gasto energético, y también afecta al cálculo de calorías, a la carga de entrenamiento, así como a otras funciones. |
| COMENTARIOS El macrociclo es una escructura que forma parte del proceso de periolazacion. Y tambien cubre un gran tiempo de entrenamiento cuyo objetivos, a llevar la capacidad. | Un macro se compone de tres fase importante, el periodo preparatoria que se divide en dos etapas: la etapa de preparacion genernal en la que prepara una base para el trabajo. la etapa de preparacion espacial, en la que se debe de desarrollar las capacidades fisicas. |
| COMENTARIO. El periodo de transicion trata de evitar sobre el entrenamiento y asegurar la ejecucion de un regimen suficiente prolongado en la que se hace exigencia elevadas a la posibilidades funcionales. Normalmente el macrociclo es anual por lo que puede durar meses hasta incluso el ano. | El periodo competitivo mantiene el nivel deportivo alcanzado durante el periodo preparacion y aplicarla para conseguir los logros deportivos, una competencia debeser la prueba final del estudiante para mostrar lo que aprendio durante todo el entrenamiento. |
| COMENTARIO La educacion Fisica no solo permite un desarrollo motor adecuado, sino tambien nos enseña a educar en valores, a aceptar y respetar a los demas y, los mas importante, a divertimos, ya que solamente se es realmente humanoen sociedad. | De manera complementaria se presentan pra el estudio y el analisis de la Educacion Fisica, cada uno de los elementos que dan cuerpo a la diciplina, como sin fines y objetos, la escructura genera de contenido. |
| COMENTARIO Un meso-ciclo dura un mes (4 semanas) lo que puede durar una unidad de clase, pero puede variar segun la cantidad de contenidos que se trabajara en ceirta unidad. | EL meso-ciclo en educacion Fisica son etapas de un procesos global de entrenamiento que tiene como finalidad lograr el desarrollo de ciertas cualidades u objeto parciales de todo procesos. |
| COMENTARIO. L a rutina de ejercicios, es una practica de deporte en donde todo realizamos, todo y llegamos a incorporar la rutina de ejercicios como un habito mas de vida. | Dentro de la rutina de ejercicios es muy importante, que modificamos a nuestra conveniencia. para un buen rutina debe de realizar un buen entrenamiento ycalentamiento, que puede ser un cardio suave o bien estiramiento activo para los musculos. |
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