Técnicas de asertividad

Por dónde empezar

Una presentación sobre técnicas de asertividad introduce la comunicación basada en el respeto. Puedes comenzar por ella para situar el tema y después pasar a los mapas mentales. El mapa «Carta de Derechos Humanos Asertivos» recoge ideas como el derecho a cometer errores y a juzgar los propios sentimientos.

Al leerlo, identifica las ideas que quieras recordar y compáralas con la presentación. Así podrás pasar de una introducción general a ejemplos concretos de derechos asertivos, sin tener que seguir un orden fijo.

Practica con los mapas

El mapa sobre la dificultad para decir no presenta razones como evitar conflictos, sentir culpa o temer el rechazo. Puedes recorrer sus ramas y pensar en cómo se relacionan esas razones con los derechos que aparecen en el mapa anterior.

Otro mapa sobre técnicas de asertividad describe el disco rayado: repetir una afirmación con calma, sin alzar la voz ni entrar en provocaciones. También hay un mapa que plantea preguntar con empatía y curiosidad para entender qué sucede e invitar a la otra persona a comprometerse con una solución.

Esta página no incluye tests. En su lugar, puedes convertir las ideas de los mapas en preguntas propias: por ejemplo, qué razones aparecen para no negarse o cómo se describe el disco rayado. Después, vuelve al mapa para contrastar tus respuestas.

Relaciona los recursos

Las técnicas de asertividad forman una sección de la unidad Comunicación efectiva y asertiva, dentro de Desarrollo personal y profesional. Los recursos de esta página permiten relacionar esa sección con la comunicación y el respeto que presentan las diapositivas, así como con los derechos y las situaciones que organizan los mapas.

También encontrarás fichas sobre la técnica del sándwich. Puedes usarlas junto a las presentaciones y los mapas para estudiar el tema en distintos formatos. Elige el formato que mejor encaje con lo que quieras repasar.